Charlene(2009-05-29)

氣越來越熱, 爲什麼Charlene不說美白, 反而來談保濕?  因為三十歲輕熟女肌膚的常見問題, 其實根源都是來自於肌膚乾燥!
 
Charlene屬於混和性偏油肌膚, 之前曾一度很受成人痘的困擾, 但是沒想到改用中性肌膚的保養品加強保濕後, 成人痘竟然不藥而癒! 雖然一開覺得保養品質地過於粘稠, 有點排斥, 但是持續一兩周, 明顯感覺膚況變好了! 原來一切的問題還是肌膚乾燥惹的禍!
 
乾燥會引起輕熟女以下的肌膚問題:
l         成人痘
成人痘的成因是由於生活不規律, 造成荷爾蒙紊亂, 加上肌膚水分不夠, 造成油脂分泌更加旺盛而惡化! 油性肌膚的人其實是潛在乾燥肌膚!
l         暗沉
肌膚水分不足, 造成角質粗糙肥厚, 因此光線反射紊亂, 膚色看起來就暗沉。紫外線, 不規則的生活以及壓力也都會造成肌膚週期紊亂, 角質層累積肥厚! 
l         毛孔粗大
30歲開始毛孔粗大有兩種情況: 鬆弛毛穴與乾燥毛穴。肌膚乾燥會造成肌膚紋理紊亂, 毛孔周圍的肌膚收縮, 使毛孔變得明顯!
l         黑斑與皺紋
黑斑是由於每日照射紫外線累積的結果! 肌膚乾燥會造成角質層不安定, 紫外線更容易侵害肌膚, 麥拉寧色素也更容易累積! 皺紋則是乾燥加上老化的結果, UVA造成膠原蛋白流失, 必須持續防曬與保濕, 調理紊亂的角質層!
 
您的保濕保養正確嗎? 以下六點常見的保濕NG, 趕緊來check:
1.      NG: 化妝水使用不夠! 
OK: 用大量的化妝水, 補充肌膚水分!
用化妝棉拍一次化妝水是不夠的, 最好是上兩三次, 而且利用手的溫度, 效果比化妝棉更好! 第一次用手推勻, 第二次用手拍打, 第三次用手按壓! 利用手的溫度讓化妝水完全吸收!   
 
2.      NG: 用太熱的水洗臉
OK: 37度是最適水溫
不要用超過37度的熱水來洗臉, 熱水會讓肌膚的水分散失! 洗澡的時候順便洗臉是最不好的方式, 因為水溫太高了! 而且最好最後再洗臉, 然後盡快補充水分, 以避免水分散失!
 
3.      NG: 面膜敷30分鐘
OK: 面膜不可以敷太久, 10-15分鐘最洽當!   
水分會從多的地方往少的地方移動, 因此面膜敷太久, 不但無法保濕還會造成反效果! 因此面膜最理想是敷10-15分鐘, 如果再包上保鮮膜, 更能防止水分蒸發, 提升滲透力!
 
4.      NG: 因為肌膚很油, 所以不擦乳液
OK: 油性肌也需要使用精華液與乳液!
如果不使用精華液與乳液, 肌膚的水分會蒸發, 造成乾燥肌! 而肌膚乾燥反而會導致油脂過度分泌! 乾燥的眼周與唇周要特別注意保濕!
 
5.      NG: 洗臉洗越久越乾淨
OK: 洗臉時間不要太長, 潔面霜充分搓揉起泡再洗臉, 減少肌膚負擔!
卸妝與洗臉對肌膚是相當大的負擔, 因此利用泡沫來減少對肌膚的摩擦! 而洗臉應該從油脂分泌最多的部位先開始, 然後不要洗太久! 而30歲輕熟女建議用卸妝乳來卸妝, 先用面紙按壓掉卸妝乳再洗臉, 可以縮短洗臉時間!
 
6.      NG: 防曬產品係數越高越好
OK: 不需要使用防曬係數過高的防曬產品
一般在辦公室工作的人, 防曬係數15-18就夠了, 用過高係數的防曬產品會使肌膚乾燥, 需要用更強效的清潔產品來清潔, 反而對肌膚造成負擔! 與其一整天使用高係數的防曬產品, 選擇係數適當的防曬產品, 一天補充兩次, 才是正確的!
             
30歲輕熟女, 荷爾蒙的分泌與代謝都開始下降, 在這樣的情況下, 只是拼命使用保濕產品是無法提升肌膚的保溼度的! 除了平時的保濕保養之外, 還要加上促進新陳代謝的「去角質」+「提高循環」,才能回復肌膚原本的保濕能力!
 
怎麼做呢? 下篇待續......
 
出處  https://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=4675
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Kevin(2009-05-28)
和我們的上一代，媽媽的年輕時候相比，現代的女生真是幸福。洗臉有各種各樣的洗面乳，保養頭髮會有專用的護髮乳，連去角質和粉刺也會有專用的產品。但是在媽媽年輕的時代，工業還不發達，所有這些現代的保養品都還沒有，愛美的女生們是如何保養的呢？現在有些女生經常會說：“我媽媽也沒有用過什麼高級保養品，可以皮膚就是好，比我都好！”所以可見，有些坊間流傳的保養妙招的確是有效的。這裏就給大家列一些傳統的保養方法，有些也是我從我媽媽那裏收集來的哦！

去黑頭粉刺/角質
在洗完澡後，角質層濕軟的狀態下，趁著浴室內蒸氣未散，還帶有些許熱度，可以用醫藥紗布，但是織布的密度越密越好，在有黑頭粉刺和需要去角質的地方慢慢的，輕輕的畫圈按摩，就會有去黑頭粉刺和角質的效果。
日常洗臉使用毛巾代替手，也會有去角質效果，但是乾性和敏感肌膚慎用。
提前將臉潑濕，將洗面乳在手心裏撮出泡泡，放入砂糖（顆粒不要太大，不然會劃傷皮膚），或者是研磨得很細的綠豆粉塗在黑頭粉刺和角質處，慢慢打圈按摩。這樣做的好處是既可以達到去角質的效果，砂糖慢慢融化，對皮膚也會有保養作用。
把毛巾沾濕，把食鹽放在毛巾上，輕輕搓揉腳後跟，達到去腳後跟角質的作用
用刷毛柔軟的小牙刷輕輕洗黑頭，但是只適用於油性皮膚者小牙刷的妙用，還可以用來刷腳趾，洗指甲縫。
收縮毛孔
將一塊乾毛巾，完全沒有水分的，放入密封的夾鏈袋中，再放入冰箱。早晨上妝前，取出敷在臉上，可以達到收縮毛孔的作用，毛巾千萬不能有水分，若是有水分會結成冰。刮傷肌膚。
緊緻肌膚，去水腫
排水按摩方法：以食指及中指腹，從鼻翼兩側、臉頰到耳際逐步停留輕按，各約5-10秒；兩手再分別放左右臉頰延伸到耳際兩側停留5-10秒。這裏也是中醫所說的聽會穴、頰車穴及大迎穴所在，能幫助消除贅肉。在耳際下方就是掌管代謝的淋巴腺位置，藉由手掌溫度，幫助淋巴代謝水分及廢物。將手掌握拳在頰部滑動，藉由按摩讓鼓起的咬肌變得較為平順，也能提拉因為年紀增長鬆弛的肌膚。
另外，也可借助瓷湯匙按壓皮膚，來完成按摩，但切忌拉扯皮膚晚上躺在床上，頭放到床外，腳立起來貼在牆上，維持這樣的姿勢，然後擦保養品。好處是讓臉部的皮膚對抗地心引力，達到緊緻的作用，腿部也可以達到去水腫的作用。
眼睛向上看，用脂腹的眼周，尤其是眼袋和黑眼圈的部位，輕輕彈按，達到去眼袋和黑眼圈的作用。
可以用粗鹽泡澡，達到去水腫的目的；
可以用冬瓜帶皮煮水喝，有利於排水；
薏仁煮水可以去水，還會有美白和減肥的作用哦！
薏仁粉+蛋白，調和均勻後敷臉，可以緊緻、美白肌膚；
玉米鬚煮水，可以利尿，去水，撈起來後的玉米鬚還可以用來洗澡時去角質哦！
曬後修復
用西瓜皮冰鎮肌膚，西瓜皮的作用類似蘆薈，可以幫助鎮靜曬後的肌膚。
口腔護理
用鹽巴輕輕按摩牙床，停留約5分鐘，再漱口，可以幫助消除牙床浮腫；
用淡鹽水漱口，可以幫助消除喉嚨痛。
減肥
飯前喝水，幫助控制食量；
躺平，順時針再逆時針按摩腹部，幫助排除宿便；
早晨起床喝一大杯淡鹽水，幫助排除宿便；
將礦泉水瓶裝大半瓶綠豆/米，手臂舉平，向兩邊搖動，幫助減少拜拜肉。
保濕養顏
取普通的蜂蜜敷臉，可以起到保濕效果，或者裏面加入半顆蛋黃，攪拌均勻敷臉或者敷乾裂的手腳，剩下的半顆蛋黃可以用來調和黑芝麻粉，塗於髮梢，保濕護髮。
把礦泉水放在噴壺中就是自製的礦泉水化妝水，
用雞腳+豬腳+黃豆+海帶煮湯喝，可以補充膠原蛋白和植物性雌激素，
用無糖的優酪乳+綠豆粉，調和成面膜敷臉，可以溫和代謝角質，並且保濕美白。
加速身體血液循環
拍打身體數次，拍手，拍空掌、實掌各100下；
抬腳+仰頭數次；
用圓頭的木質刺蝟梳按摩頭皮，加速頭髮生長。按摩全身，可以加速血液循環，緩解皮膚發癢，
美髮
睡前把頭髮編成辮子，或者用夾子把髮尾固定纏繞在吸管上，早晨打開就是漂亮的捲髮。
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出處  https://her.cool3c.com/article/7136
由 annti yang 於 四, 2009/04/02 - 12:28pm 發表
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  • 女子科技

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    出處 https://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090205/78/1dxxt.html
    隨和的師父／吃飯快 記「姓」了得 曾算過命
    自由 更新日期:2009/02/05 04:09
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    歐巴馬(Barack Obama)於2008年3月18日，在費城針對種族問題所做演講
    歐巴馬官方網頁原文：https://0rz.tw/b53P0
    「我們人民，為建立更完善的聯邦」"We the People, in order to form a more perfect union."
     兩百二十一年以前，在一個如今仍屹立在對街的大廳中，


    一群人匯聚一堂，以簡單的文字，推啟了美國這機會渺茫的民主實驗。


    跨海逃離暴政與迫害的農夫及學者、政治家及愛國人士們，


    終於在那持續了整個1787年春季的費城會議中，實現了他們的獨立宣言。
     他們所提出的文件，後來雖經簽字通過，但最終仍未完成。


    它被這國家奴隸制度的原罪所玷污，一個使各殖民地間彼此分歧且讓整個會議陷入僵局的疑點。


    直到開國元老們選擇容許奴隸貿易繼續運作至少二十年，而將任何最終解決方案留給將來的世代。
     當然，對奴隸制度疑問的答案早已埋藏在我們的憲法之中。


    一部將依法享有平等公民權這理想置於最核心之憲法，


    一部承諾人民自由、正義、以及一個可能且應當隨時間獲得進一步完善的聯邦之憲法。
     然而區區羊皮紙上的文字，並不足以助奴隸脫離桎梏；


    或是提供每種膚色及信仰的男男女女，身為美國公民的完整權利及義務。


    所需要的，是世世代代願意盡一己之力的美國人，透過抗爭與奮鬥、在街頭與法庭上、


    透過內戰及公民不服從並且始終冒著極大風險，以縮小理想的承諾與當代的現實間之差距。
     這是我們在這次競選一開始時所提出的任務之一。


    為了接續前人的漫長旅途，一個追求更正義、更平等、更自由、更具關懷且更繁榮的美國之旅途。


    我選擇在歷史上的此時此刻參選總統，因為我深深相信除非我們共同努力，


    否則無法解決我們此刻面臨的各項挑戰。


    除非我們為建立一個更完善的聯邦而瞭解到：我們雖懷著不同的故事，但擁有相同的期待；


    我們可能外表不同且來自不同的地方，但我們都嚮往朝同一方向邁進，


    朝向一個讓我們子子孫孫更美好的未來。
     這份信念，來自於我對美國人民的善良與慷慨不變的堅信。但這也來自於我的美國故事。
     我是來自肯亞的黑人父親與來自坎薩斯州的白人母親的兒子。


    扶養我長大的，是曾經歷過大蕭條而在二次大戰時巴頓將軍旗下服役的白人祖父、以及當祖父身在海外時，在利文沃司堡一家轟炸機生產線上工作的白人祖母。


    我曾就讀於某些美國最好的學校，也曾在全世界最窮的國家之一生活過。


    我所娶的是一位在血脈中流有奴隸與奴隸主血液的美國黑人。


    而我也將這份血脈傳承到我兩個寶貴的女兒身上。


    在三個大陸上，散步著我屬於每一個種族及每一種膚色的兄弟、姊妹、外甥、外甥女、叔伯與表親。


    在有生之年，我將永不忘記，我的故事在地球上任何一個其他國家中，都沒有一丁點可能會發生。
     這個故事並未使我成為最符合傳統的候選人。


    但這故事在我基因深處烙印著這理念：這個國家不只是部分的總和，而真正是合眾為一。
     在這次競選的第一年中，出乎所有預料之外，我們看到了美國人民對於團結和諧的渴望。


    無視於單純以種族眼光來看我的參選之誘惑，我們在全國最高白人比例的州裡贏得了明確的勝利。


    在內戰南方聯盟旗仍舊飄揚的南卡羅來納州，我們建立了非洲裔美國人與白人之間的強力聯盟。
     這並不代表種族在這次競選中並不成為一個問題。


    在這次競選的各個階段，有些評論者曾經認為我要要麼「太黑」或是「不夠黑」。


    我們看到種族緊張關係在南卡羅來那州初選前一週浮出表面。


    媒體搜遍了每一個出口民調，來找尋支持種族兩極化論點的最新證據。


    並不僅止於黑白之間，更包含黑色與棕色人種之間。
     然而，一直到最近幾週，這次競選中對種族的討論，才轉入了更引起歧見的彎路。




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    飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
    2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量；
    3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外；喝
    啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；
    4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒；
    5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力；
    6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；
    7.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；
    8.疲倦時暫時別喝為宜；
    9.吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後；
    10.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
    解酒誤區:
    1.濃茶解酒
    民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。
    2.酒後洗澡
    喝酒後洗熱水澡可加快血液循環，促使體內能量消耗增多，容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒後洗澡易中風, 宜先稍作休息。
    解酒招數:
    1.吃水果
    如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
    2.吃饅頭
    很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃後身體會馬上舒服起來
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    很多很多寫不完　建議你可以至Word裡的說明：「解答精靈搜尋【快速鍵】」　裡面有很多你要的資料
    F1: 如果你處在一個選定的程序中而需要幫助，那麼請按下F1。如果現在不是處在任何程序中，而是處在資源管理器或桌面，那麼按下F1就會出現Windows的幫助程序。如果你正在對某個程序進行操作，而想得到Windows幫助，則需要按下Win+F1。按下Shift+F1，會出現「What's This?」的幫助信息。
    F2：如果在資源管理器中選定了一個文件或文件夾，按下F2則會對這個選定的文件或文件夾重命名。
    F3：在資源管理器或桌面上按下F3，則會出現「搜索文件」的窗口，因此如果想對某個文件夾中的文件進行搜索，那麼直接按下F3鍵就能快速打開搜索窗口，並且搜索範圍已經默認設置為該文件夾。同樣，在Windows Media Player中按下它，會出現「通過搜索計算機添加到媒體庫」的窗口。　
    F4：這個鍵用來打開IE中的地址欄列表，要關閉IE窗口，可以用Alt+F4組合鍵。
    F5：用來刷新IE或資源管理器中當前所在窗口的內容。
    F6：可以快速在資源管理器及IE中定位到地址欄。
    F7：在Windows中沒有任何作用。不過在DOS窗口中，它是有作用的，試試看吧！
    F8：在啟動電腦時，可以用它來顯示啟動菜單。有些電腦還可以在電腦啟動最初按下這個鍵來快速調出啟動設置菜單，從中可以快速選擇是軟盤啟動，還是光盤啟動，或者直接用硬盤啟動，不必費事進入BIOS進行啟動順序的修改。另外，還可以在安裝Windows時接受微軟的安裝協議。
    F9：在Windows中同樣沒有任何作用。但在Windows Media Player中可以用來快速降低音量。
    F10：用來激活Windows或程序中的菜單，按下Shift+F10會出現右鍵快捷菜單。和鍵盤中Application鍵的作用是相同的。而Windows Media Player中，它的功能是提高音量。
    F11：可以使當前的資源管理器或IE變為全屏顯示。
    F12：在Windows中同樣沒有任何作用。但在Word中，按下它會快速彈出另存為文件的窗口。
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    托福準備免費線上資源
     
    1.ETS TOEFL：https://www.ets.org/toefl/
      ETS的官方網站，以前我和朋友都會戲稱萬惡ETS，加油吧XD不要被打敗!
                                                                                 
    2台大語言中心托福_iBT：    https://www.lttc.ntu.edu.tw/TOEFL-iBT.htm
                                                                                 
    3.追夢網(Chase Dream)：    https://www.chasedream.com
      很多準留學生的經驗談，可以參考看看嚕!  
                                                                                
    4.傷心咖啡店：    https://www.chemy.idv.tw/phpbb2/index.php
                                                                                   
    5.太傻網：    https://bbs.taisha.org/forumdisplay.php?fid=71
      對岸人民蓋的大站，裡面很多資源~恩...要低調就是XD
                       
    6.托福線上練習：    https://toeflsim.net/launcher.php
    裡面蒐集很多相關網站                                                                              
                                                                                 
    7.FREE ENGLISH:　    https://www.free-english.com/

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    材料
    鮮奶500c.c.
    雞腿肉幾塊
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    胡荽、小茴香和紅辣椒為這道胡蘿蔔湯帶來了獨特的風味。
     
    材料〈6人份〉
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    材料
    陳皮幾片
    黃土梨1個
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